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夏季的食补解暑小妙招

发布时间:2021-07-22 18:23:06      点击次数:250

夏季温度比较高,这个时间段很容易出现食欲不振和口干等情况,那么夏季吃什么比较解暑呢?相信很多朋友都特别想知道,下面小编给大家介绍几款解暑佳品,希望对你有帮助。

荷叶粥,到了炎热的夏季,想要吃点清热解暑的食物,荷叶粥就是不错的选择,特别是把荷叶和粳米混合在一起熬粥喝,效果还是挺不错的。要是夏天出现乏力等情况,不妨选择喝点荷叶粥。

苦瓜,到了夏天的时候,其实可以适当吃点苦瓜,苦瓜清热解暑的效果还是很显著的,由于苦瓜里面含有丰富的维生素和氨基酸等,选择用炝炒的方式,口感还是蛮不错的,还能起到解暑的效果,何乐而不为呢。

番茄鸡蛋汤,在夏季想要清热解暑的话,喝点番茄鸡蛋汤也蛮不错的,还能给身体补充充足的水分,因为番茄里面有十分丰富的番茄红素,营养价值高,还能把身体里面不好的给排出去,预防出现衰老的情况。

西瓜汁,西瓜可以说是夏季清热解暑不容错过的佳品,而且西瓜还是属于寒性的食物,特别是夏季喝点西瓜汁,口感清甜,还富有许多的维生素和果糖等,非常适合大家夏季多喝点,清热效果也挺显著的。

绿豆汤,到了夏季高温的时刻,喝点绿豆汤是非常不错的食物,可以起到清热解暑的效果,由于绿豆里面含有许多的矿物质和多酚类等成分,对于防暑的功能还是挺显著的,值得大家去试试,不过分量不能太多,以免起到反效果。

冬瓜汤,冬瓜是属于寒性的食物,可以起到清热降火的效果,而且还有许多的营养成分,在夏季的时候,不妨选择喝点冬瓜汤,这样就能把胃火给降下来,还能避免堆积过多的脂肪。


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